Trening intensywny

MFT28 - Arms - Evening

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Mat Hudson

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Bb Curl - 20-30 Reps

1 minuta

Close Grip Ez Curl - 20-30 Reps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ez Skullcrusher - 20-30 Reps

45 sekundy

Close Grip Ez Press - 20-30

45 sekundy

Body Up - 5 Reps

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Spider Curl - 20-30

45 sekundy

Giloutine Curl - 20/30

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Standing Db Extension - 20-30

1 minuta

Close Grip Db Push Up - 20/30

1 minuta

Db Kick Back - 20 Reps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Floor Curls - Low Pully - 20/30

1 minuta

Standing Concentration Curl - 15-20

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Tricep Push Down - 20-30

1 minuta

Rope Push Down - 20-30

1 minuta

Tricep Pulldown

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Rope Hammer Curl - 20-30

1 minuta

Wrist Curl - 20/30

1 minuta

Finger Curl - 20/30

1 minuta

Wrist Rotations - 20/30

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 8: 3 rund

3/4 Sit Up

30 sekundy

Russian Twist

30 sekundy

Alternate Heel Toucher

30 sekundy

Air Bike

30 sekundy

Cocoons

30 sekundy

Side Bridge

30 sekundy

Bottoms Up

30 sekundy

Elbow To Knee

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 33 sek, Intensywny

Arms & Shoulder

Arms & Shoulder

30 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

Arms And Abs In 30 Mins 2

Arms And Abs In 30 Mins 2

30 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hudson - Kettle Spartan

Intensywny

22 min

Lower Body

Dumbbell

MH health

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Men's Health Transformation

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

MFT28 - Chest - Morning

Intensywny

46 min

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

JS MFT28 - Chest - Morning

Intensywny

49 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało