Trening intensywny

Abs.

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Devin B.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

GET FLEXIBLE!

Umiarkowany

4 min

Legs

Spin Cycle Class

Umiarkowany

27 min

Legs

Cardio Machine

Leg Flexibility Stretches

Dla początkujących

9 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało