Trening umiarkowany

Legs & Butt

Umiarkowany Duration 55 minuty

Dodane przez Ashley Lawrence

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

5 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 20 rund

Sprint!

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty,

17 min 40 sek, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

59 min 24 sek, Intensywny

31 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Roll IN

Dla początkujących

10 min

Back

Foam Roller, Medicine Ball

Home Metabolic 15 Min No Equipmet Workout

Umiarkowany

15 min

Good Morning Workout

Umiarkowany

23 min

Legs

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało