Trening umiarkowany

Chola Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Angelina Rodriguez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 10 sek

Rest

15 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Sit-Ups

1 min 30 sek

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

Moderate Workout

Moderate Workout

24 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało