Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Workout

Umiarkowany   24 minuty

Sophia Santos
 		    Dodane przez Sophia Santos
Moderate Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Body Circles
Body Circles
2 minuty
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
2 minuty
Torso Twists
Torso Twists
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Moderate Workout (11-15 Years)
Moderate Workout (11-15 Years)
3 minuty, Umiarkowany
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 3
Workout 3
4 min 36 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
5 min 40 sek, Umiarkowany
Moderate Exercise
Moderate Exercise
56 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Dla początkujących 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Intensywny 24 min  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe