Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Alpha Cardio

Intensywny   25 minuty

Bonita M
 		    Dodane przez Bonita M
Alpha Cardio
Opis

T 25 workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knee March
30 sekundy
High Knee March Add A Lift
30 sekundy
Slow High Knee Jog
30 sekundy
High Knee Fast Jog
30 sekundy
Jack Feet
30 sekundy
Double Jack Feet
30 sekundy
Basic Jack
30 sekundy
Pivot Lunge
30 sekundy
Pivot Lunge With A Hop
30 sekundy
Pivot Lunge Deeper
30 sekundy
Pivot Lunge Touch The Floor
30 sekundy
Heel Tap Up And Back Right
30 sekundy
Left Side
30 sekundy
Lateral Sprint
30 sekundy
Lateral Mountain Climber
30 sekundy
Jump Rope
30 sekundy
Jump Rope Up And Back
30 sekundy
Up And Back Jump Slow
30 sekundy
Half Tuck Jump
30 sekundy
Burnout: Jack
30 sekundy
Pivot Lunge And Touch The Floor
30 sekundy
Lateral Mountain Climber
30 sekundy
Half Tuck Jump
30 sekundy
Control Squat
30 sekundy
Hop Squat
30 sekundy
2 Hop Squats Up And 2 Back
30 sekundy
Hop Hop Squat To Right And Left
30 sekundy
On Your Mark Sprint Right
30 sekundy
Left Side
30 sekundy
On Your Mark Up And Down Right
30 sekundy
Left Side
30 sekundy
Low Kicks
30 sekundy
Low Kicks On Toes
30 sekundy
Low Switch Kick
30 sekundy
High Switch Kick
30 sekundy
Running Lunge
30 sekundy
Split Lunge Agility
30 sekundy
Jack Feet Out And In
30 sekundy
Up Center Back Center Out Wide X 2
30 sekundy
Burnout: Hop Hop Squat
30 sekundy
On Your Mark Right And Left
30 sekundy
High Switch Kick
30 sekundy
Speed And Agility
1 minuta
Hop Up And Back
30 sekundy
Hop Side To Side
30 sekundy
Alternate Speed Knees
30 sekundy
High Knee Jog
30 sekundy
Slow Control Jog
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Ass
Cardio Ass
6 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
31 minuty,
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Simple Cardio
Simple Cardio
33 min 20 sek, Umiarkowany
All Cardio Workout
All Cardio Workout
8 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intensywny 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 25 min  
Kick Max

Kick Max

Intensywny 1 h 15 m  
Focus T25 Cardio

Focus T25 Cardio

Umiarkowany 25 min  
Lower Body  
Ronda's Boot Camp

Ronda's Boot Camp

Intensywny 23 min  
Lower Body   Jump Rope
T25 CARDIO

T25 CARDIO

Intensywny 27 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe