Trening umiarkowany

Nox's Quick Backside

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Nox Dineen

Opis

Quick workout for your back to balance all the an workouts Skimble offers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bird Dog

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Locust

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

27 minuty,

6 min 10 sek, Umiarkowany

Youtube workout

Youtube workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

Pre/post Workout

Pre/post Workout

18 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Fast Hotel Room

Intensywny

7 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało