Abs

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Mark Pyrz

Opis

No rest. 3 rounds either set.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hanging Leg Raises

1 minuta

Hip-Ups

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Toes to Bar

1 minuta

Reverse Bicycles

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

16 minuty, Umiarkowany

Abs

15 minuty, Umiarkowany

Abs

8 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

11 minuty, Umiarkowany

Abs

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W1/2 - Monday

Umiarkowany

43 min

W3/4 - Monday

Intensywny

47 min

W3/4 - Wednesday

Intensywny

42 min

W3/4 - Friday

Intensywny

42 min

W5/6 - Tuesday

1 godzina

Chest

W5/6 - Saturday

52 min

Abs

No rest. 3 rounds either set.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

W1/2 - Monday

W3/4 - Monday

W3/4 - Wednesday

W3/4 - Friday

W5/6 - Tuesday

W5/6 - Saturday

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+