Trening intensywny

Bust A Nut

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez John Jawnsky

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Barbells

Umiarkowany

8 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Height

Dla początkujących

9 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało