Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących   25 minuty

Eef Schuring
 		    Dodane przez Eef Schuring
Cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 5: 1 runda
ski hops
ski hops
1 minuta
Step Ups
Step Ups
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
13 min 30 sek, Dla początkujących
Cardio
Cardio
19 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
40 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
45 min 55 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
14 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Tabata Metabolic Finisher

Tabata Metabolic Finisher

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe