Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Hoi Doei

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Wacky Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

6 min 36 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Cool Down Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

Cardio Crunch & Core

Umiarkowany

32 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Floor Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało