Pobierz w App Store
Tagi

Opis

No more time to waste! Get off the couch and work that body!!


Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
50 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta


Powiązane treningi

Cardio
17 min 30 sek, Intensywny
Cardio
20 minuty, Umiarkowany
Cardio Only.
12 min 8 sek, Intensywny
Cardio 1
6 min 6 sek, Umiarkowany
Cardiooooo
8 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio Endurance
43 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Woman Weight Loss

Woman Weight Loss

Umiarkowany 16 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Rise And Shine

Rise And Shine

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów