Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Absolutely

Umiarkowany   21 minuty

Melanie Green
 		    Dodane przez Melanie Green
Absolutely
Opis

Simple abb workout :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuty
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
12 minuty, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
Crunches Away
Crunches Away
9 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
34 min 30 sek, Intensywny
Ab
Ab
36 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 18 min  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Upper Push and Pull

Upper Push and Pull

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe