Trening umiarkowany

12 Min

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Savannah Kipp

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 sekundy

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 sekundy

Step Ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

5 min 1 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Intensywny

47 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało