Trening intensywny

Winner

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Yaiza Villoria

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-Ups with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało