Trening umiarkowany

Elliptical Machine

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Baker Family Fitness Room Fitness Room User

Exercises

Seria 1: 1 runda

Max Elliptical

1 minuta

Push-Ups

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Back

1 minuta

Slow Backwards Elliptical

Slow Backwards Elliptical

1 min 35 sek

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

26 min 15 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało