Trening dla początkujących

Dumbell

Dla początkujących Duration 25 minuty

Dodane przez Gauge Hulse

Opis

All dumbbell workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 min 20 sek

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

4 minuty

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 min 30 sek

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 min 20 sek

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

5 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

Dumbell Workout

Dumbell Workout

6 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

3 min 25 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Rowing

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Machine

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało