Trening dla początkujących

Dumbbells

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Kim Hoang

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało