Trening intensywny

Full Body Routine

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Thomas L.

Opis

A full body routine!!! If you've enjoyed it don't hesitate to click the "like" button! Cheers!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 sekundy

Lateral Neck Stretches (Both Sides)

Lateral Neck Stretches (Both Sides)

30 sekundy

Rest And Drink

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Shadow Boxing

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest And Drink

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Diamond Push Ups (On Feet Or Knees)

Diamond Push Ups (On Feet Or Knees)

25 sekundy

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

Tricep Dips

25 sekundy

Glute Kickbacks (30/30)

Glute Kickbacks (30/30)

1 minuta

Floor Bridge

30 sekundy

Front Kicks

1 minuta

Rest And Drink

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Burpees

35 sekundy

Crunch Punches

25 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 sekundy

Deep Lunges (30/30)

Deep Lunges (30/30)

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches (20/20)

Tricep Stretches (20/20)

40 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

34 min 45 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

30 min 52 sek,

13 minuty, Umiarkowany

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

12 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perfect Burner

Intensywny

1 godzina

Core

Super Hero Training

Umiarkowany

42 min

Relaxing Yoga

Umiarkowany

10 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Guided Meditation(visualization)

Dla początkujących

20 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało