Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Forest Ross

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

2 minuty

Seated Rotation for Abs

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Crunchy Frogs

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Fat Burning Cardio (VD1)

Intensywny

22 min

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Muscle Confusion

Intensywny

16 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Seven/7 Routine

Umiarkowany

8 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Kettle Bell Blast

Umiarkowany

29 min

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało