Trening intensywny

High Step Training

Intensywny Duration 1 h 13 m

Sprzęt: Barbell

Dodane przez Bonita M

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Cardio/power 15's And Fast Feet Agility

2 min 30 sek

DB Leg Press Right

1 min 30 sek

Left

1 min 30 sek

Barbell Squats

1 minuta

Tricep Pushups

1 minuta

French Press / Rear Lunge

1 minuta

One Arm Dips

1 minuta

Dumbbell Kickbacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cardio/spike Lunges, Slam Its And Jump Freezes

2 min 30 sek

DB Leg Press Right

1 min 30 sek

Left

1 min 30 sek

Barbell Plie Squats

1 minuta

Barbell Overhead Press

1 minuta

Side Delt Raise

1 minuta

Rear Delt Fly

1 minuta

Decline Pushups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cardio/wide Steps, Power Jumps And Plyo Jacks

2 min 30 sek

DB Leg Press Right

1 min 30 sek

Left

1 min 30 sek

DB Hover Squats

1 minuta

Barbell Bicep Curl

1 minuta

Hammer Curls With Dips

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cardio/2 Knee Repeater With Power Scissors

2 minuty

DB Leg Press Right

1 min 30 sek

Left

1 min 30 sek

Barbell Bent Over Row

1 minuta

Barbell Deadlift

1 minuta

Double Arm Bent Over Row DB

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Cardio/ Knee Straddles And Tap Straddles

2 minuty

DB Leg Press Right

1 min 30 sek

Left

1 min 30 sek

Barbell Sit And Stands

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Chest Fly With Pelvic Tilts

1 minuta

Uneven Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Abdominal Section

8 minuty

Seria 8: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 51 min, Intensywny

12 min 40 sek, Intensywny

26 min 42 sek, Umiarkowany

24 min 20 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Elliptical 40 *E

Intensywny

40 min

Lower Body

Cardio Machine

High Step Challenge

Intensywny

1 h 1 m

Barbells

Power Circuits

Intensywny

1 h 51 m

Swimming

Intensywny

45 min

Flushing Spin

Intensywny

19 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało