Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Sprint 100%
30 sekundy
Recover
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
85% GO Standing
30 sekundy
65% Active Recovery Pushup Ride/ Start Increasing Resistance
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumps
30 sekundy
Recover
10 sekundy
Jumps
20 sekundy
Recover
5 sekundy

Seria 5: 1 runda
85% Go Hover
30 sekundy
65% Active Recovery Whooppee
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Standing Sprints
30 sekundy
Recover
10 sekundy
Whooppee
30 sekundy
Recover
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Standing Run
30 sekundy
Recover
15 sekundy
Standing Run
30 sekundy
Recover
15 sekundy
Standing Run
30 sekundy
Recover
15 sekundy
Standing Run
15 sekundy
Recover
15 sekundy
Hover Run
15 sekundy
Recover
15 sekundy
Hover Run
30 sekundy
Recover
15 sekundy
Hover Run
45 sekundy
Recover
15 sekundy
Hover Run
1 minuta
Recover
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
Jumps
30 sekundy
Surge Sitting
30 sekundy
Whooppee
30 sekundy
Standing Surge
30 sekundy
Walk The Bar
30 sekundy
Standing Surge
30 sekundy


Powiązane treningi

Spin
37 minuty, Umiarkowany
Spinning
1 godzina, Umiarkowany
Spin 10 Mins
10 min 10 sek, Umiarkowany
Spin 1
30 minuty, Dla początkujących
Cycling
14 min 30 sek, Intensywny
Cycle
20 minuty, Dla początkujących

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intensywny 1 godzina  
Flex Train

Flex Train

Intensywny 45 min  
Dumbbell
Cathe Live Class 7/3 - Upper Body

Cathe Live Class 7/3 - Upper Body

Intensywny 54 min  
Dumbbell
Lift It Hiit It Legs

Lift It Hiit It Legs

Intensywny 43 min  
Dumbbell
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów