Trening intensywny

Flex Train

Intensywny Duration 45 minuty

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Bonita M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Squat Press

1 min 30 sek

Up/down Cross-back And Overhead Press

1 min 30 sek

Sumo High Pulls

1 min 30 sek

One Arm Snatch Right

1 minuta

Left Side

1 minuta

Lateral/front/ Palms Front Side Raises

1 minuta

Simultaneous Overhead Press

1 minuta

Rear Delt Flyes

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

One Arm Row Right

1 minuta

Left

1 minuta

T Band Pulls

1 minuta

Seated Band Rows

1 minuta

T Band Pulls

1 minuta

Seated Band Rows

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Sumo Squat Into Bicep Curl And Overhead Press

1 minuta

Alternate Triple Lunge With Bicep Curl

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Burpees Into Pushups

1 minuta

Drop Set Pushups- 12, 10...

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Side Lunges On Discs

1 minuta

Back Lunges On Discs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

French Presses

1 minuta

Tricep Kickback In Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Pushups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Sumo Plie Squats With Leg Bands

1 min 30 sek

Firewalkers With Leg Bands

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Stretch

6 minuty

Powiązane treningi

Muscle Max Live: 5/7/15

Muscle Max Live: 5/7/15

54 min 20 sek, Intensywny

Cross Fit Training

Cross Fit Training

31 minuty, Intensywny

040625Circuit Training

040625Circuit Training

51 min 10 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

27 min 30 sek, Intensywny

my cardio workout

my cardio workout

18 min 59 sek, Dla początkujących

Cross Fit Traning

Cross Fit Traning

42 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Intensywny

1 h 11 m

Burn Set Triceps

Intensywny

15 min

Chest

Plyo Legs Week 4

Intensywny

49 min

Chest

Cathe Live Ride

Intensywny

50 min

Bonus Abs#1

Intensywny

11 min

Spin Incline For 30

Intensywny

31 min

Cardio

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało