Trening intensywny

Push Push Push

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Keith Plum

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

15 sekundy

Star Push-ups

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 10 rund

Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Seria 3: 10 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Torso Twists

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

Power Challenge

Power Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

17 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty,

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało