Trening umiarkowany

ABS Fast

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Amina S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow To Knee

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Jog In One Spot

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunches

50 sekundy

Bicycles

50 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

1 minuta, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty,

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Goodmorning (:

Dla początkujących

3 m 30 s

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

The Sgt. Wilson Special

Umiarkowany

9 min

Fast Abs

Intensywny

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało