Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

SPARTACUS

Umiarkowany   10 minuty

Jorge Jimenez
 		    Dodane przez Jorge Jimenez
SPARTACUS
Opis

3 times circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta

Powiązane treningi

Spartacus Circuit
Spartacus Circuit
48 minuty, Intensywny
Spartacus circuit
Spartacus circuit
24 min 45 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
10 minuty, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
24 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Dla początkujących 10 min  
Core   Stability Ball
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe