Athletic Training

Intensywny Duration 1 h 2 m

Dodane przez Bonita M

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Seria 2: 2 rund

Fast High Knee Pull Right Side On Step

1 minuta

Left Side

1 minuta

Low Reaching Lunges Right Side From Step

1 minuta

Jumping Lunges Left Side From Step

1 minuta

Running Man From Left Side Of Step

1 minuta

Right Side Jumping Lunges

1 minuta

Running Man Left Side Of Step

1 minuta

Left Side Jumping Lunges

1 minuta

Air Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Uneven Low Lunges/squats Using Step/right Side

1 minuta

Left Side

1 minuta

Transition

15 sekundy

Overhead Squat Press 2, 8 Lb Dbs

1 minuta

Plie Squats With Front Swing - 2, 8lb Dbs

1 minuta

Transition

15 sekundy

Leg Abduction With Front Raise Using Step Right Side

1 minuta

Left Side

1 minuta

Transition

15 sekundy

Pushups Hands Elevated On Step

1 minuta

Transition

15 sekundy

Rear Delt Raise Drop Set, 2, 8 Lb Dbs

1 min 30 sek

Transition

15 sekundy

Pushups Hands Elevated On Step

1 minuta

Transition

15 sekundy

Back Lunge On Disc With Bicep Curl Right, 1, 8 Lb Db

1 minuta

Left Side

1 minuta

Transition

15 sekundy

Bicep Curl With 5 Lb Dbs And Heavy Tubing Together

1 minuta

Transition

15 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Kickbacks With Heavy Band

1 minuta

Lying Leg Abductions Right With Heavy Band Around Thigh

1 minuta

Left Side

1 minuta

Hamstring Kickback With Heavy Band Right

1 minuta

Left Side

1 minuta

Transition

15 sekundy

Single Leg Deadlift Right, 2, 15 Lb Dbs

1 minuta

Left Side

1 minuta

Transition

15 sekundy

Lat Pulls With Heavy Band

1 minuta

T Pulls With Heavy Band

1 minuta

Lying Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

X10: 65

59 min 5 sek, Intensywny

Super cuts With Blasts Live 5/28

44 min 40 sek, Intensywny

My Workout

6 minuty, Dla początkujących

Workout

33 minuty, Umiarkowany

Total Body Circuit

25 minuty, Intensywny

Run/circuits

45 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA:fusion

Intensywny

51 min

Great Glutes

Intensywny

59 min

Felicia Romero Day2 Back&Calves

Intensywny

35 min

Cardio Fusion/shortened Version

Intensywny

25 min

Cathe Live 9/25: Total Body Reps

Intensywny

1 h 4 m

Back

Barbell

Cathe Live 7/2: PHA Training

Intensywny

55 min

Barbell

Athletic Training

Cathe f workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

MMA:fusion

Great Glutes

Felicia Romero Day2 Back&Calves

Cardio Fusion/shortened Version

Cathe Live 9/25: Total Body Reps

Cathe Live 7/2: PHA Training

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+