Trening umiarkowany

Working It Out!!!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Chiquita Stokes

Opis

This exercise is to strengthen the core and decrease the fat in the thigh. Giving a firm and sleeker body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Body Circles

20 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 sekundy

Run In Place

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 Squat Alternating Right & Left Side Kicks

1 minuta

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

1 minuta

Standing Abs Crunches With Alternating Knee Lift

50 sekundy

Transition

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 sekundy

Runners Lunges

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

20 sekundy

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

40 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

For My Core And Legs

For My Core And Legs

13 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Butt And Stomach

Umiarkowany

13 min

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało