Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stack 'em Up

Intensywny   37 minuty

Beyond Conditioning
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Beyond Conditioning
Stack 'em Up
Opis

Work in progress...

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Star Push-ups
Star Push-ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Transition
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Pistols
Pistols
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Pistols
Pistols
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Wide Grip Pull-ups
Wide Grip Pull-ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Wide Grip Pull-ups
Wide Grip Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
40 sekundy

Powiązane treningi

Stacked
Stacked
16 minuty, Intensywny
Quick
Quick
8 min 30 sek, Umiarkowany
Push It!
Push It!
7 min 30 sek, Umiarkowany
Put In Work!
Put In Work!
13 minuty, Umiarkowany
Simple Workout
Simple Workout
13 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
1 godz. 51 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Pre-gim

Stretching Pre-gim

Dla początkujących 10 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Buddy System

Buddy System

Umiarkowany 13 min  
Legs   Exercise Mat
Roll IN

Roll IN

Dla początkujących 10 min  
Back   Foam Roller, Medicine Ball
Split Definition

Split Definition

Umiarkowany 29 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe