Trening umiarkowany

Mash Up

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Sonal Sharma

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

2 minuty

Plank

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

V Ups

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Seria 4: 1 runda

High Knees

1 minuta

Jump

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jogging

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Walk

20 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało