Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Home Workout

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Javianna Silvers
 		    Dodane przez Javianna Silvers
Home Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Burn calories while your at home.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Workout For Home
Workout For Home
6 minuty, Umiarkowany
My Home Workout
My Home Workout
9 minuty, Umiarkowany
At Home
At Home
5 minuty, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
7 min 40 sek, Umiarkowany
Home workout
Home workout
13 min 24 sek,
Just Your Home Workout
Just Your Home Workout
8 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
Whole Body

Whole Body

Umiarkowany 34 min  
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 10 min  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe