Trening dla początkujących

random basic

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Alexandra Bergman

Opis

Basic training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Wacky Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

Simple And Effective

Simple And Effective

2 min 50 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Arms

Dla początkujących

11 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało