Trening intensywny

Maitai

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Marty Wilkinson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Get Ready

10 sekundy

Shuttle Run

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Push Presses

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Shuttle Run

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

11 min 30 sek,

21 min 30 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Spartan Mudder

Intensywny

32 min

Spartan 300 Sprint Challenge

Intensywny

20 min

Pat 1

Umiarkowany

24 min

Maitai 4

Umiarkowany

36 min

Maitai 3

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało