Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mega Abs

Intensywny   15 minuty

Hugh Lanigan
 		    Dodane przez Hugh Lanigan
Mega Abs
Opis

Great AB blast for daily use

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs!!
Abs!!
16 min 30 sek, Umiarkowany
Abs!
Abs!
13 min 15 sek, Umiarkowany
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 minuty, Umiarkowany
All About Abs
All About Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 min 35 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących 9 min  
Back   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Ultimate Burn

Ultimate Burn

Intensywny 3 m 30 s  
Army Arms

Army Arms

Intensywny 27 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
3 Day Upper Body Split A (CS)

3 Day Upper Body Split A (CS)

Intensywny 56 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe