Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Upper Side Stretches

Dla początkujących   7 minuty

Renato Almeida
 		    Dodane przez Renato Almeida
Upper Side Stretches
Opis

Arms and chest stretches round (v. 2.2)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
2 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Top Half Strecthing
Top Half Strecthing
15 min 50 sek, Umiarkowany
Upper body Stretching-Cool Down
Upper body Stretching-Cool Down
11 minuty, Umiarkowany
Arm Stretching
Arm Stretching
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Strenght Train

Strenght Train

Umiarkowany 46 min  
2 Min Or More Elbow Plank Challenge

2 Min Or More Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Lite Upper Body Stretches

Lite Upper Body Stretches

Dla początkujących 7 min  
Lite Stretches

Lite Stretches

Dla początkujących 9 min  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe