Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Michelle B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Hops

1 minuta

Lunges

1 minuta

Plank Wide Tuck

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Side Lunge With Touch

1 minuta

Superman/banana

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Glute Bridge

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side To Side Hops

1 minuta

Lunges

1 minuta

Plank Wide Tuck

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Side Lunge With Touch

1 minuta

Superman/banana

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Glute Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upperbody Builder

Umiarkowany

21 min

Inner Peace Yoga

Umiarkowany

14 min

Full Body

15 minutes crunches

Umiarkowany

17 min

Easy Abs II

Intensywny

15 min

Intensity #1 : The Beginning

Intensywny

12 min

Stretches & Stretches

Dla początkujących

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało