Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Kennedy Farquharson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Pull-ups

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Wall Sit

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Around!

Intensywny

15 min

Legs

No Equipment

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Pilates Extreme

Intensywny

22 min

Pilates

Exercise Mat

Super Set Fun 3

Intensywny

44 min

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Bedtime Yoga

Dla początkujących

5 min

Fat Burner

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało