Trening umiarkowany

Jose

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Jose Retana

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Intensywny

8 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 26 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało