Trening intensywny

Butt Killer

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Jen Bonafe

Exercises

Seria 1: 3 rund

Upright Leg Extension

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Glute Knee Taps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Hamstring Curl And Press

40 sekundy

Rest

10 sekundy

1 Leg Glute Bridge

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Glute 90 Deg Kick

40 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

13 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało