Trening umiarkowany

Inner Strength

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Fahad Abdallah

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Jog

40 sekundy

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

20 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

Power Challenge

Power Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Lets Get It!!

Umiarkowany

8 min

2013 Motivation

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało