Trening intensywny

Soul Cycle

Intensywny Duration 47 minuty

Dodane przez Nicole Hendricks

Opis

Spinning with an upper body workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Rise Out Of Saddle

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Stay In Saddle

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Back In Saddle

3 minuty

Seria 5: 1 runda

Out Of Saddle Increase Resistance

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Keep Resistance Out Of Saddle

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Keep Resistance

2 minuty

Seria 8: 1 runda

Keep Resistance

2 minuty

Seria 9: 1 runda

Keep Resistance, Rise Out Of Saddle

2 minuty

Decrease Resistance, Sit In Saddle

2 minuty

Seria 10: 1 runda

Increase Resistance

5 minuty

Seria 11: 1 runda

Decrease Resistance

5 minuty

Seria 12: 1 runda

Increase Resistance; Rise Out Of Saddle

5 minuty

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

3 godz. 22 min 40 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

40 Minute Interval Indoor Cycling

40 Minute Interval Indoor Cycling

45 minuty, Intensywny

45 Minute Interval Indoor Cycling

45 Minute Interval Indoor Cycling

45 minuty, Intensywny

31 minuty, Intensywny

40 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intensywny

33 min

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny

16 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Interval Run

Intensywny

25 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało