Trening umiarkowany

Sweat Box

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Amanda Harvey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Army Crawls

20 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 sekundy

Legs Up Position

Legs Up Position

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Right Standing Split

Right Standing Split

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Sweat Dripping Cardiovascular

Umiarkowany

18 min

Lets Get It!!

Umiarkowany

8 min

2013 Motivation

Umiarkowany

12 min

Break A Sweat With This And That!!

Umiarkowany

46 min

Full Body

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało