Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step, Wall

Bartlett Bartlett
 		    Dodane przez Bartlett Bartlett
Tuesday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
30 min 40 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
3 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
35 min 32 sek, Intensywny
Quickstart
Quickstart
5 minuty, Umiarkowany
Tuesday Workouts
Tuesday Workouts
27 minuty, Umiarkowany
Legs Yanno
Legs Yanno
8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe