Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Get In Shape!!

Intensywny   1 h 15 m

Katrice Alexander
 		    Dodane przez Katrice Alexander
Get In Shape!!

Exercises

Seria 1: 4 rund
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minuty
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Squat Side Kicks
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Quickie
Quickie
6 min 20 sek, Intensywny
Just Gettin' Started
Just Gettin' Started
17 minuty, Dla początkujących
Good Workout For You
Good Workout For You
14 min 30 sek, Dla początkujących
Work
Work
21 min 35 sek, Intensywny
7 Min Fitness
7 Min Fitness
7 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Tummy And Sexy Legs

Tight Tummy And Sexy Legs

Intensywny 42 min  
Intensity Overload

Intensity Overload

Intensywny 1 h 8 m  
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Intensywny 56 min  
Tuesdays

Tuesdays

Intensywny 47 min  
Peter Parker Workout

Peter Parker Workout

Intensywny 46 min  
Full Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Foam Roller
The "All-in-One" Workout

The "All-in-One" Workout

Intensywny 1 h 35 m  
Cardio Machine, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe