Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   13 minuty

Kath Wilton
 		    Dodane przez Kath Wilton
Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
17 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 min 5 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Plyometric Powerhouse

Plyometric Powerhouse

Intensywny 33 min  
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Intensywny 11 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe