Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tuesday

Intensywny   21 minuty

Rhett Mcabee
 		    Dodane przez Rhett Mcabee
Tuesday

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Med
Med
4 min 35 sek, Intensywny
Weights
Weights
14 minuty, Umiarkowany
Tuesday, Thursday, Saturday
Tuesday, Thursday, Saturday
13 min 20 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
22 min 45 sek, Intensywny
Beginning
Beginning
3 min 48 sek, Dla początkujących
Day2
Day2
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
Morning Jump Start

Morning Jump Start

Dla początkujących 10 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe