Trening intensywny

Med

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Rhett Mcabee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

45 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

50 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

Powiązane treningi

19 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało