Trening umiarkowany

Day2

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Zach Heilman

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Powiązane treningi

2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany

35 min 32 sek, Intensywny

1 godz. 11 min, Umiarkowany

4 min 4 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Home Full Body

Umiarkowany

35 min

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Umiarkowany

29 min

Core Strength

Umiarkowany

34 min

Full Body Toner #3

Umiarkowany

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało