Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Sreenath Somanath

Exercises

Seria 1: 3 rund

Double Crunch

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunch

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Side Crunch Left

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Side Crunch Right

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało