Trening umiarkowany

Quick Total Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Becca Cavalier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

push ups

45 sekundy

leg lifts

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

sumo squats

1 minuta

plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 min 57 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

5 Min Butt Blast

Intensywny

5 min

Lower Body

Jump Rope

Body Kickstart

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało